塑料製品的正確使用法，知道這些標識含義不怕「毒塑料」威脅！～蘇菲-生活資訊網

塑料的誕生改變了我們的生活，也造成了很多不便，很多「毒塑料」搞得人心惶惶，你真的知道所用的塑料是否接觸食品嗎。那些產品包裝、外賣餐盒是否使用恰當？你知道什麼樣的塑料可以加熱嗎？如果你真的關心你的生活品質，不想被不恰當的塑料製品影響身體健康，第三方檢測驗貨常用到的塑料製品上的三角標含義，一次全都告訴你！ 

每天吃蛋＋喝咖啡 專家曝驚人效果：可降低這「病」風險～蘇菲-生活資訊網

因擔心「膽固醇指數飆高」而不敢吃蛋，但其實蛋不只能預防動脈硬化、腦中風，同時還富含胺基酸及卵磷脂，是相當優秀的「健腦食物」。對此，日本醫學博士也曝光自己的長壽秘訣，透露若想兼顧減肥及營養需求，建議每天都要吃1顆蛋；另外，1天喝1杯咖啡或茶，也能降低罹患糖尿病的風險！

大米的巧妙儲存方法～蘇菲-生活資訊網

大米是餐桌上面常見的一種食物，你知道應該怎樣正確的儲存它嗎？

年過50歲既沒近視也沒老花 眼科醫師保養密招不藏私分享～蘇菲-生活資訊網

專精白內障及近視手術，敏盛綜合醫院眼科主任賴威廷不僅心細手巧而且眼力超好，50多歲的他既沒近視，也沒老花，常令人好奇到底怎麼保養。

這8種簡易食材 幫你肝臟「大掃除」～蘇菲-生活資訊網

眾所周知，肝臟是人體十分重要的的器官，許多物質都在肝臟中代謝。肝臟承擔了許多重要的任務，例如淨化血液、調節激素平衡、儲存有益的營養素等。現代人普遍壓力大，無形中造成肝臟的負擔，且肝臟又是「沉默的器官」，不會疼痛，等到肝病引發明顯症狀，往往已經嚴重惡化。生活中其實有許多唾手可得的食物對肝臟頗有益處，適量食用可以減輕肝臟負擔。

只不過是三餐飯後都喝了＂這一杯＂，一個月就輕鬆減下了7公斤！便祕沒了，皮膚也變好了！太神奇了！～蘇菲-生活資訊網

黑豆飲食可以幫助減輕體重，消除便秘，讓皮膚變得光滑細嫩。

為五斗米折腰？年輕時，是一種歷練；老來，是一種悲涼～蘇菲-生活資訊網

有了錢，你的人生才做得了主 

正確上下樓梯教學～讓你上樓梯&下樓梯都不傷膝！～蘇菲-生活資訊網

上樓梯和下樓梯一直都是膝蓋疼痛者的大煩惱。但其實不只是膝蓋疼痛者，所有人都應該學會正確的上下樓梯的方式，長遠的來保護膝蓋。

亞洲第一胖！醫曝台人瘦不了2大關鍵～蘇菲-生活資訊網

隨著生活水準提高，現代人對健康、養生愈加追求，讓運動風氣盛行不輟，不論是爬山、慢跑、健身房都很夯，然而，雖經教育部統計，台灣規律運動人口已突破33%，卻還是亞洲最胖，就有醫師點破「眉角」，揭開台灣人瘦不下來的2大關鍵！

親人突然身故，不知道哪些保險可理賠？2管道快速查詢！～蘇菲-生活資訊網

面對重大傷亡事故，國內各大產、壽險公司已啟動保戶關懷服務措施，並主動清查傷亡者名單是否為自身保戶；親屬也可以透過2大管道，掌握過世親人的投保狀況。 

何時運動效果好？研究揭「驚人真相」選對時間熱量狂消～蘇菲-生活資訊網

許多人有規律運動習慣，除為了維持良好體態，也是為了身體健康著想，不過你是否知道在什麼時間運動，可以達到最佳成效？有研究指出，其實「白天運動」和「晚上運動」的效果大不相同，對身體也會帶來不同的影響，選對時間運動才能達到最佳效益。

33歲男血便腸癌三期 與這兩事有關～蘇菲-生活資訊網

從事裝潢工作的趙先生，在上廁所時發現糞便紅紅疑似流血，才33歲的他自以為是痔瘡，加上工作忙碌，並不以為意。直到血便持續將近四個月，經常感到頭暈、不舒服，在父親的堅持下才到醫院接受檢查，發現有貧血現象並在距離肛門口四公分處發現腫瘤，因為延誤就醫，直腸癌已進入第三期。

喝杯咖啡再睡，告別愈睡愈想睡的午覺～蘇菲-生活資訊網

對上班族來說，最令人困擾的在吃完午餐後，因為睡意來襲，導致下午打瞌睡，發生工作效率不佳的情況。然而，靠午睡就能有效驅趕睡意。

這6種排毒食物 吃得越多越健康！～蘇菲-生活資訊網

空氣汙染、化學成分在現代生活難以避免，因此，如何透過吃來排除身體裡的毒素就非常重要。因為，毒素在體內累積過多，除了會讓人生病，更影響到氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。下列6種食物都具有良好的排毒作用，看到的時候記得多吃兩口。

吃花生竟得肝癌？4食物易滋養癌細胞～蘇菲-生活資訊網

常有文章指出吃花生會罹癌，然而事實真的是這樣嗎？肝膽腸胃科醫師吳文傑對此表示，真正造成罹癌的原因，其實是花生上面的黃麴毒素（aspergillus flavus），尤其是花生粉、花生醬等加工製品，由於難以看到花生原料本身，帶有毒素的情況最為嚴重。

每天喝咖啡！妙齡女竟「咳斷」3肋骨～蘇菲-生活資訊網

咖啡對不少上班族來說都有如「生命之水」般重要，一天沒喝就會昏昏欲睡、難以集中精神，但咖啡喝多了卻可能造成嚴重後果，中國一名30歲女子就把咖啡「當水喝」，結果卻因為感冒時小小的咳嗽，就造成胸前的肋骨「連斷3根」，骨密度檢測下來竟有如60歲老人。

抗癌還能狠甩肉！專家狂推這「神物」～蘇菲-生活資訊網

根據媒體報導日本島村全方位健診中心擔任理事長、院長島村善行醫師，主食由白米改為糙米飯，3個月竟改善腰痛、痛風，連大腸息肉也好轉不復發，並成功減重7公斤。營養師表示，糙米確實有這類「神奇」功效，其富含的膳食纖維會幫助腸道蠕動加快，一方面減少熱量吸收、熱量消耗增加，易達減重效果；糙米也能改善腸道的內壓，使得大腸息肉不再長大，其植化素還能誘導癌細胞走向凋零。 

國外研究：女生每週都炸物吃死亡風險暴增13倍～蘇菲-生活資訊網

你是不是很喜歡吃炸的東西呢？據英國最新研究發現，每周至少吃一次炸物的女性，比沒有每周至少吃一次炸物的女性，整體死亡風險是沒吃的13倍。

肥胖都是吃太多碳水化合物害的？生酮飲食跟你想的不太一樣～蘇菲-生活資訊網

你是否身上有一些「小毛病」，包括睡不好、便祕、腰痠背痛、精神不振，或是酸甘油脂、血糖或膽固醇的檢測指標不正常。其實，許多疾病都是吃出來的！尤其「民以食為天」的觀念根深蒂固，飲食不但很重要，吃對食物更是關鍵！隱藏在口腹之慾背後，最令人擔心的就是肥胖，馬上令人聯想到攝取太多碳水化合物，尤其是精製食物及糖分是罪魁禍首。於是像是強調低碳水化合物、高脂肪的「生酮飲食」便興起，到底哪一些觀念對健康最有利？

我們都吃錯了？這樣吃高麗菜才最有效～蘇菲-生活資訊網

想要降低便秘的機會，避免大腸癌找上門，從蔬菜中攝取足夠的纖維素，是最簡單、方便的方法，其中又以高麗菜接受度最高，不過究竟要怎麼吃，才能達到最好的效果呢？日本醫學博士就推薦要吃鹽發酵高麗菜，就能高麗菜的好發揮到最大。