抗癌還能狠甩肉！專家狂推這「神物」～蘇菲-生活資訊網

根據媒體報導日本島村全方位健診中心擔任理事長、院長島村善行醫師，主食由白米改為糙米飯，3個月竟改善腰痛、痛風，連大腸息肉也好轉不復發，並成功減重7公斤。營養師表示，糙米確實有這類「神奇」功效，其富含的膳食纖維會幫助腸道蠕動加快，一方面減少熱量吸收、熱量消耗增加，易達減重效果；糙米也能改善腸道的內壓，使得大腸息肉不再長大，其植化素還能誘導癌細胞走向凋零。 

國外研究：女生每週都炸物吃死亡風險暴增13倍～蘇菲-生活資訊網

你是不是很喜歡吃炸的東西呢？據英國最新研究發現，每周至少吃一次炸物的女性，比沒有每周至少吃一次炸物的女性，整體死亡風險是沒吃的13倍。

肥胖都是吃太多碳水化合物害的？生酮飲食跟你想的不太一樣～蘇菲-生活資訊網

你是否身上有一些「小毛病」，包括睡不好、便祕、腰痠背痛、精神不振，或是酸甘油脂、血糖或膽固醇的檢測指標不正常。其實，許多疾病都是吃出來的！尤其「民以食為天」的觀念根深蒂固，飲食不但很重要，吃對食物更是關鍵！隱藏在口腹之慾背後，最令人擔心的就是肥胖，馬上令人聯想到攝取太多碳水化合物，尤其是精製食物及糖分是罪魁禍首。於是像是強調低碳水化合物、高脂肪的「生酮飲食」便興起，到底哪一些觀念對健康最有利？

我們都吃錯了？這樣吃高麗菜才最有效～蘇菲-生活資訊網

想要降低便秘的機會，避免大腸癌找上門，從蔬菜中攝取足夠的纖維素，是最簡單、方便的方法，其中又以高麗菜接受度最高，不過究竟要怎麼吃，才能達到最好的效果呢？日本醫學博士就推薦要吃鹽發酵高麗菜，就能高麗菜的好發揮到最大。

譚敦慈家這樣吃 5大原則遠離毒素～蘇菲-生活資訊網

譚敦慈家飲食很清淡、飲食原則就是只吃天然食材，發酵或醃漬類的食品絕對不碰，像是豆腐乳、豆瓣醬、火腿、香腸等都不吃。她說，有些有些人愛吃高溫油炸的食物，只要減少吃的頻率，改為一個月吃一次，漸漸地，身體就不再喜歡吃這些東西了。

白髮長不停？快試試３招自救法～蘇菲-生活資訊網

每天早上照鏡子，覺得白頭髮好像越來越多。拔？不拔？就這三招，救救你的白髮。

躺著也能輕鬆變瘦？睡前10分鐘、6個伸展動作幫你燃脂一整夜！～蘇菲-生活資訊網

很多女孩都是透過飲食管理、或是運動來減肥，但是平時沒時間運動的話呢？今天小編就要介紹睡前10分鐘可以加速燃脂的6個伸展動作，不僅很簡單、所需時間也不多，每天做負擔也不大，真正的躺著也能瘦！