正確上下樓梯教學～讓你上樓梯&下樓梯都不傷膝！～蘇菲-生活資訊網

上樓梯和下樓梯一直都是膝蓋疼痛者的大煩惱。但其實不只是膝蓋疼痛者，所有人都應該學會正確的上下樓梯的方式，長遠的來保護膝蓋。

亞洲第一胖！醫曝台人瘦不了2大關鍵～蘇菲-生活資訊網

隨著生活水準提高，現代人對健康、養生愈加追求，讓運動風氣盛行不輟，不論是爬山、慢跑、健身房都很夯，然而，雖經教育部統計，台灣規律運動人口已突破33%，卻還是亞洲最胖，就有醫師點破「眉角」，揭開台灣人瘦不下來的2大關鍵！

親人突然身故，不知道哪些保險可理賠？2管道快速查詢！～蘇菲-生活資訊網

面對重大傷亡事故，國內各大產、壽險公司已啟動保戶關懷服務措施，並主動清查傷亡者名單是否為自身保戶；親屬也可以透過2大管道，掌握過世親人的投保狀況。 

何時運動效果好？研究揭「驚人真相」選對時間熱量狂消～蘇菲-生活資訊網

許多人有規律運動習慣，除為了維持良好體態，也是為了身體健康著想，不過你是否知道在什麼時間運動，可以達到最佳成效？有研究指出，其實「白天運動」和「晚上運動」的效果大不相同，對身體也會帶來不同的影響，選對時間運動才能達到最佳效益。

33歲男血便腸癌三期 與這兩事有關～蘇菲-生活資訊網

從事裝潢工作的趙先生，在上廁所時發現糞便紅紅疑似流血，才33歲的他自以為是痔瘡，加上工作忙碌，並不以為意。直到血便持續將近四個月，經常感到頭暈、不舒服，在父親的堅持下才到醫院接受檢查，發現有貧血現象並在距離肛門口四公分處發現腫瘤，因為延誤就醫，直腸癌已進入第三期。

喝杯咖啡再睡，告別愈睡愈想睡的午覺～蘇菲-生活資訊網

對上班族來說，最令人困擾的在吃完午餐後，因為睡意來襲，導致下午打瞌睡，發生工作效率不佳的情況。然而，靠午睡就能有效驅趕睡意。

這6種排毒食物 吃得越多越健康！～蘇菲-生活資訊網

空氣汙染、化學成分在現代生活難以避免，因此，如何透過吃來排除身體裡的毒素就非常重要。因為，毒素在體內累積過多，除了會讓人生病，更影響到氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。下列6種食物都具有良好的排毒作用，看到的時候記得多吃兩口。