牛蒡茶好威～防腸癌、助排毒，還能改善甲狀腺腫大！～蘇菲-生活資訊網

秋冬養生該吃什麼呢？千萬不要把「牛蒡」給忘記了！每年10月到隔年2月是台灣牛蒡的主要產季，其豐富的營養成分不僅有助改善便祕、預防大腸癌、提升免疫力和預防感冒，中醫師表示，每天煮些牛蒡水飲用，對於甲狀腺腫大更有不錯的改善效果，適合一般人長期飲用。

簡單的5個方法 調整作息也讓你記憶力倍增！～蘇菲-生活資訊網

你是否發現隨著年紀漸長，忘東忘西的情況與日俱增，常常前一分鐘才努力背誦新朋友姓名，後一分鐘就忘得精光？若是如此，美國《女性健康》（Women's Health）雜誌十月號提供的五個簡單妙法，不妨一試： 

此生必學的炒米粉撇步～蘇菲-生活資訊網

此生必學的炒米粉撇步炒米粉重點：

1. 米粉不泡水，燙過再燜口感最Q。

2. 料炒香下米粉拌勻，燜透入味。

3. 淋烏醋再燜，醋香味濃。