上樓梯和下樓梯一直都是膝蓋疼痛者的大煩惱。但其實不只是膝蓋疼痛者,所有人都應該學會正確的上下樓梯的方式,長遠的來保護膝蓋。
2019年7月26日 星期五
2019年7月19日 星期五
亞洲第一胖!醫曝台人瘦不了2大關鍵~蘇菲-生活資訊網
隨著生活水準提高,現代人對健康、養生愈加追求,讓運動風氣盛行不輟,不論是爬山、慢跑、健身房都很夯,然而,雖經教育部統計,台灣規律運動人口已突破33%,卻還是亞洲最胖,就有醫師點破「眉角」,揭開台灣人瘦不下來的2大關鍵!
2019年7月12日 星期五
2019年7月5日 星期五
何時運動效果好?研究揭「驚人真相」選對時間熱量狂消~蘇菲-生活資訊網
許多人有規律運動習慣,除為了維持良好體態,也是為了身體健康著想,不過你是否知道在什麼時間運動,可以達到最佳成效?有研究指出,其實「白天運動」和「晚上運動」的效果大不相同,對身體也會帶來不同的影響,選對時間運動才能達到最佳效益。
訂閱:
文章 (Atom)