「蘇打粉」太方便了！放在家中各處, 第二天起來...好不可思議！～蘇菲-生活資訊網

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金針菇這樣吃，會中毒！嚴重者導致腎衰竭！～蘇菲-生活資訊網

 

金針菇的各種營養成分含量名列前茅，堪稱營養「寶庫」，被譽為「超級保健食品」，金針菇富含蛋白質、 維生素B1、維生素B2、維生素C、核苷類、纖維素，金針菇含有8 種人體必需胺基酸，其中精氨酸和賴氨酸含量高於一般食用菌，對兒童智力增長有重要作用，因此以「增智菇」著稱。金針菇脂肪含量低，是一種高鉀低鈉的食品。

注意！你是「往左側睡」還是「往右側睡」！事關健康...～蘇菲-生活資訊網

 睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體造成很大的影響嗎？透過下面的說法我們對於自己的身體健康會有更進一步的認識

豐胸運動 | 10分鐘練出「傲人大胸」，只需一對啞鈴！～蘇菲-生活資訊網

擁有傲人的豐胸，是每個女人的夢想。大部分女性豐胸是比較盲目的，喜歡到商場裡找那些讓人眼花繚亂的各種豐胸產品，與其這樣盲目豐胸倒不如每天多花10分鐘進行「豐胸運動」。

提高長輩免疫力 必吃蛋白質＋抗氧化營養素！～蘇菲-生活資訊網

 

隨著年齡的增長，身體各個器官開始老化，身體防禦機制大不如前，免疫能力自然而然的也逐漸下降。老年人常因為咀嚼困難、食慾不好、乳糖不耐症、誤信偏方等因素，而導致熱量和蛋白質攝取不足進而引起體重過輕、抵抗力減弱，容易生病感冒的問題。此時若適當給予營養素的補充，可以改善免疫功能及降低感染的機率。

 

瑜伽體式-步步蓮花 消除大腿、腹部深層的脂肪～蘇菲-生活資訊網

 

步步蓮花（Bicycle-riding pose）

意識集中：注意力集中在來回交替運動的雙腿上。

□練習次數: 1次
□難度係數: 3.0
 

吃對這4種營養素 銀髮族也能老當「憶」壯！ ～蘇菲-生活資訊網

 

家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？其實隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸受損、神經傳遞物質活性降低等原因，也可能是因為長期的氧化壓力所造成。其實只要適當的改變飲食形態，聰明選擇對的營養素，就能大大改善銀髮族記憶力不好的情況。

 

扔掉這9種東西！讓你更健康～蘇菲-生活資訊網

1.舊塑膠容器

這些塑膠容器很多含有BPA，一種出現在塑膠及樹脂的化學物質，會影響人體導致行為問題，更會抑制大腦和神經系統發展。

2.空氣清新劑

夏天喝了這碗水，全家不得病，可惜知道的人太少了！～蘇菲-生活資訊網

 

時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽難纏難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見癥狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！ 

早上吃薑好處多多 吃生薑禁忌要注意～蘇菲-生活資訊網

古人云早上三片姜，賽過喝參湯。可想而知早上吃薑是對身體健康有益的，那麼早上吃薑有什麼好處呢？吃生薑有什麼注意事項呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。 

頭髮枯黃油膩，掉髮嚴重，怎麼辦？很少人知道,洗頭髮時加點「它」，不出1周頭髮烏黑濃密!頭髮再也不大把大把的掉了！～蘇菲-生活資訊網

家裡地板上，公司辦公室四處都是一把一把的頭髮；頭髮摸起來乾澀；看起來枯黃毛毛躁；兩天不洗頭就油膩到讓人嘔心！洗髮水換了一瓶又一瓶，理髮店護理做了無數次，依舊沒什麼用，這是很多人的通病！事實上很多人不知道，自己身邊常見的小東西，竟是這些問題的剋星！在洗頭時中加上它，每洗一次讓你覺得全世界都是美好的。 

洗頭護髮偏方1、生薑汁洗頭生髮、防脫髮 

小黃瓜不能這樣吃，會吃出病來！竟然不能配....～蘇菲-生活資訊網

黃瓜是餐桌上的「平民」蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。因此又被大家認為是健康塑身的好蔬菜。但是黃瓜在食用過程中也有宜食與不宜食的區別。

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）～蘇菲-生活資訊網

 (圖片翻攝自網路)

血管遍佈人體，是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發生的風險。

萬萬沒想到，「防癌霸王蔬菜」就是它！還防便秘、利長骨骼、預防痛風，老人小孩都非常需要！～蘇菲-生活資訊網

萵筍，又叫萵苣、萵菜、苣筍、香烏筍、千金菜，是夏秋高溫季節主要蔬菜。其口感爽脆，淡綠清香，老少皆宜。萵筍是我們生活中常見的蔬菜，爽脆可口，營養豐富，其功效更是數不勝數。

大門有一物：三代受窮！財神過門而不入！～蘇菲-生活資訊網

大門忌正對出口門。

為了住戶的安全，大樓一般會設置出口門，若是住宅大門面對出口門，使得灌入的風比較強，則不利於家人健康，對財運亦不佳。

一分鐘肩頸酸痛改善法～蘇菲-生活資訊網

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燙青菜和炒青菜哪個比較健康？吃了那麼多年才發現事情的真相居然是... ～蘇菲-生活資訊網

現在人怕胖怕油，越來越多人擔心攝入油脂太多從而喜歡將原來炒青菜改為「 燙青菜」！認為這樣清淡，對身體好。真是這樣嗎？燙青菜的優缺點都體現在哪裡？「燙青菜」VS「炒青菜」？青菜怎樣吃才是真正的營養與健康？我們請來中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任、廣東省營養學會營養教育與健康促進專業委員會主任委員陳超剛，從烹調方法和營養價值兩方面不同去分析。

夫妻吵架外遇都是因為「它」...臥室絕不能擺的東西，一定要避開！否則後果不堪設想！～蘇菲-生活資訊網

現在大家購房的時候都很在乎房子的居家風水，這個問題關係到很多的方面。比如說家庭的和睦，子孫的未來，身體健康，未來的發展，財運以及夫妻關係是否美滿幸福。現在年輕人買房子很注重房子的風水分析，因為這關係到兩個人今後的婚姻生活。下面就是小編為大家整理的關於夫妻關係和睦應該注意的一些居家風水，希望小編為大家整理的能夠幫助大家了解一些居家的風水細節問題!

史上最廉價的防癌方法？這10個預防癌症的妙招，竟然每個人都能做到！也太簡單了吧！～蘇菲-生活資訊網

每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。

睡前吃香蕉助眠！這水果竟比香蕉讓你更好睡～蘇菲-生活資訊網

台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。

72招烹飪技巧幫你做大廚～蘇菲-生活資訊網

01、羊肉去膻味：將蘿蔔塊和羊肉一起下鍋，半小時後取出蘿蔔塊；放幾塊桔子皮更佳；每公斤羊肉放綠豆5克，煮沸10分鐘後，將水和綠豆一起倒出；放半包山楂片；將帶殼的核桃兩三個洗淨打孔放入；１公斤羊肉加咖喱粉10克；１公斤羊肉加剖開的甘蔗200克；１公斤水燒開，加羊肉１公斤、醋50克，煮沸後撈出，再重新加水加調料。

失智患者每3秒多一人！拍手跨腳1動作預防失智～蘇菲-生活資訊網

高齡85歲的陳老太太是位熱心、好強、受親友尊重的老人家。近年來，家屬發現老太太的個性漸漸變得疑心重、對人有敵意，容易焦慮緊張等反常行為；最近一年來，上述情況更為頻繁，陳老太太常無故說家人偷走自己財物、與家人起口角，甚至半夜無法入眠、衝出屋外。經醫師診視後，診斷為阿茲海默型合併血管型失智症。

失智患者多女性？神經科權威：吃5種食物增加腦力～蘇菲-生活資訊網

阿茲海默症病患為何多半是她？

演講時我常放映短片來闡釋阿茲海默症（老年失智症），片中的患者多為年長女性，而一旁照顧得無微不至的則是其老伴。感動的聽眾不免會問為什麼患者常是女性？

容易讓你破財甚至危及健康的家居禁忌～蘇菲-生活資訊網

財運是每個人生活中都會重視的一點，好的財運不但能夠讓你的生活富裕充實，更能讓你每天都有好心情，事事順利。但是你如果不小心破壞了自己的風水，那就很危險了。趕緊看看家居中有哪些禁忌，容易讓你破財吧。

1、書桌左擺垃圾桶

馬甲再現 10分鐘瘦肚操～蘇菲-生活資訊網

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四招甩掉西洋梨下半身～蘇菲-生活資訊網

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男人攝護腺炎多因“缺水”～蘇菲-生活資訊網

攝護腺炎疾病的久治不癒，已經使眾多的患者 面臨癌變的危險，因此攝護腺炎疾病的日益嚴重再次拉響了男性健康的警報。

隨著年齡的增加，感覺器官逐漸變得不那麼敏 感，口渴的感覺會降低，不太容易因體內缺水而引起強烈的感覺，再加上工作繁忙，往往忽視補充水分，使細胞長期處於 “缺水 ” 狀態。

脖子痠痛時，別再學貓亂扭！只要按這3個地方，痛痛就會飛走了～蘇菲-生活資訊網

脖子痠痛時，別再像貓一樣亂扭了！（圖/PatrikNygren@flickr）

現代人不少人都是「硬頸族」，上班族久坐打電腦、低頭族滑手機、看平板，學生也可能姿勢不良熬夜苦讀，長期累積都讓脖子受害。物理治療師說，脖子痠痛亂扭頭放鬆、吃止痛藥止痛反而更傷害關節，嚴重可能壓迫神經，得動刀處理，建議自學3招舒緩術，30秒內緩解不適。

一招教您瞬間剝板栗～蘇菲-生活資訊網

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超神生活智慧王！衣架使用方法～蘇菲-生活資訊網

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注意11種狗狗不能吃的食物！～蘇菲-生活資訊網

人類所烹煮調的食物只注重口感，往往加添了過多的油脂和調味品，若長期給狗狗吃人類的殘羹剩菜，不但會造成肥胖，還會引起各種皮膚病、食物過敏和營養不良等問題，更會嚴重損害狗的健康。隨著狗的年日漸增長，各種的後遺症及疾病便會接踵而來，最後會一命嗚呼了。

這八種水果晚上不能再吃！小心長期下來腸胃爛掉！～蘇菲-生活資訊網

1、榴槤 

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

有十件事應該這樣做才對。原來以前我們都用錯方法了！～蘇菲-生活資訊網

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這名婆婆現在106歲！88歲時，得了癌症的她3次差點進鬼門關！之後她只用了「這四招」，居然讓皮膚回春像少女，而且還越來越有精神！～蘇菲-生活資訊網

    ▲張明珠老人106歲，參加電視節目。

這位老人就是張明珠，出生於1905年。2011年，她參加北京電視台生活頻道的一檔節目，震驚觀眾！因為，106歲的她，不僅是自己走上台的，而且皮膚細膩、神采奕奕！

超實用！車內起霧很多人都會把冷氣打開，但這是最笨方法！網友只用20秒就讓霧通通不見！～蘇菲-生活資訊網

不管你會不會開車有沒有車，總有搭過車吧！？也應該都有碰過車窗起霧的惱人經驗吧？所以這招每個人都要會！

樂嘉老師都被罵哭了，這個女人震驚13億人！～蘇菲-生活資訊網

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上公廁的時候一定要用這招呀！我也是剛剛才知道的！這篇太棒了！～蘇菲-生活資訊網

預防疾病感染！外出旅遊上廁所的時候一定要記得這麼做！ 這太重要了... 還有好多的生活超實用常識！

原來葡萄是這樣洗才是正確的！～蘇菲-生活資訊網

葡萄要吃的時候才洗，先洗了之後容易壞掉，洗了之後，即使放在冰箱冷藏，也只能放個兩三天，平常買回來之後，用紙包好（可以吸收一些滲出汁液，延長保存期限），放在冰箱。 

皮鞋發霉好惱人，這樣做讓小霉點再也不會來!!!～蘇菲-生活資訊網

皮鞋真的好難保養，一個不小心小霉點就會找上它，怎麼做可以預防呢?怎麼做可以清除已經發霉的皮鞋呢?小編整理了網友的方法，大家不妨參考看看!

退休警察的經歷感言－基本自救方法～蘇菲-生活資訊網

現在社會並非到處都和諧，所以要記住這15條如何自保的智慧，但願別用上是最好，但一定要牢記，知道基本自救方法……真的很實用噢！

1、永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。

2、如果劫匪問你要錢包，不要遞給他，拿起錢包向遠處丟。一般情況下，他會對你的錢包比對你更有興趣，等他往那個方向轉的時候，你要向相反的方向拼命地跑。

面試時，一定要問的五個「聰明問題」～蘇菲-生活資訊網

2007 年，Steve Jobs 與 Bill Gates 難得同台，接受 AllThingsD 的訪問，留下了上面這張歷史性的照片。在訪問裡面，你聽到 Steve 和 Bill 不斷重複的，不是他們有多偉大，而是他們如何好運，找到了很棒的共同創辦人一起創業，然後沿路上又吸引、留下了許多世界一流的人才。

媽媽這樣告訴即將出嫁的女兒～蘇菲-生活資訊網

媽媽這樣告訴即將出嫁的女兒：

媽媽說，生氣的時候不要吵架，可以不說話，不洗他衣服，但是，不要和他吵架。

　　

媽媽說，和男人吵架了不要跑到外面去張揚，他向你邁進一步，你就向他走兩步。

　　

媽媽說，家是女人的大本營，發生什麼事情都不要走。因為，回來路的很難。

　　

枸杞…上帝開的藥，90%的人都不會吃～蘇菲-生活資訊網

枸杞的功效大家可能都知道，但很多人就是沒有多吃過，吃多了會有什麼樣的感覺呢？我現在可以告訴，書上介紹的枸杞的功效都能感受到。如返老還童的感覺就是每天人特精神，疲倦感減少；明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累；體熱的感覺是手腳熱，這對很多手腳發涼的病人是非常好的解決方案；肝好的特徵是酒量見長，肝功能得到回復，很多肝疾病會減輕；補氣補血非常明顯，有早博的病人在吃枸杞三個月後就有明顯的改善，基本能恢復正常。

沒想到張忠謀會這麼寫…～蘇菲-生活資訊網

這封信令人動容，教會人如何轉念 知足常樂、自得其樂、助人為樂 

     

在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表，而對自己的欠缺耿耿於懷。

就我多年觀察，我發現沒有一個人的生命是完整無缺的，每一個人的生命多少都缺了一些甚麼東西。

二則心靈小品～蘇菲-生活資訊網

 (一) 別看輕自己，別麻煩別人！

他就讀於印度某大學，與其他學生比起來，他身材矮小，並不起眼，不過，班主任發現他非常聰明，便鼓勵他參加學校的演講比賽。