蔬菜厚蛋燒，想不到蔬菜這樣做超好吃～蘇菲-生活資訊網

胡蘿蔔玉子燒

美味秘訣：胡蘿蔔用湯匙刮末，外型更漂亮 

豆腐加雞蛋這樣炸，好吃到不能停！上桌5分鐘就被搶光，太好吃了！～蘇菲-生活資訊網

昨天做了道釀豆腐，剩下了一些挖出來的豆腐，做成其他的菜也不太好看，不用又浪費，就想到了豆腐丸子的做法。做好的丸子外酥裡嫩，直接當零食吃很不錯，也能加些調料再成一道菜呢。 

營養師早餐最推這3樣，營養充足、瘦身養顏消水腫！～蘇菲-生活資訊網

一日之計在於晨！早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期首度在臉書上PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養秘訣。「早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是『上鏡』關鍵!」程涵宇表示，全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋。但其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」！