我們都吃錯了？這樣吃高麗菜才最有效～蘇菲-生活資訊網

想要降低便秘的機會，避免大腸癌找上門，從蔬菜中攝取足夠的纖維素，是最簡單、方便的方法，其中又以高麗菜接受度最高，不過究竟要怎麼吃，才能達到最好的效果呢？日本醫學博士就推薦要吃鹽發酵高麗菜，就能高麗菜的好發揮到最大。

譚敦慈家這樣吃 5大原則遠離毒素～蘇菲-生活資訊網

譚敦慈家飲食很清淡、飲食原則就是只吃天然食材，發酵或醃漬類的食品絕對不碰，像是豆腐乳、豆瓣醬、火腿、香腸等都不吃。她說，有些有些人愛吃高溫油炸的食物，只要減少吃的頻率，改為一個月吃一次，漸漸地，身體就不再喜歡吃這些東西了。

白髮長不停？快試試３招自救法～蘇菲-生活資訊網

每天早上照鏡子，覺得白頭髮好像越來越多。拔？不拔？就這三招，救救你的白髮。

躺著也能輕鬆變瘦？睡前10分鐘、6個伸展動作幫你燃脂一整夜！～蘇菲-生活資訊網

很多女孩都是透過飲食管理、或是運動來減肥，但是平時沒時間運動的話呢？今天小編就要介紹睡前10分鐘可以加速燃脂的6個伸展動作，不僅很簡單、所需時間也不多，每天做負擔也不大，真正的躺著也能瘦！