這樣吃，真的比較不會老～蘇菲-生活資訊網

缺乏優質的基因沒關係，只要實踐長壽的飲食及生活方法，你也有機會青春常駐。

不論古今中外，為什麼有些人可以活得比一般人久，甚至身體沒有病痛，始終令人感到好奇。

有人認為那是天生基因好，不然為什麼抽菸又喝酒，喜歡油滋滋、高膽固醇的食物，到老還能不生病又長壽。

年齡越大越怕的事～蘇菲-生活資訊網

頸脖（椎）最怕吹　　

電風扇或空調對著頸脖（椎）吹，周圍的軟組織會生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛、頭昏噁心等後果。

記得去年夏天回中國，因被汽車裏的空調吹到頸脖，結果生了頭昏噁心的症狀，頸脖還陣陣酸痛，那個難受勁，真的無法用語言來描述。

不吃澱粉減重易疲倦，甚至造成酮酸中毒～蘇菲-生活資訊網

不少人都覺得不吃澱粉、可以比較容易減重。不過，有醫師提出警告，刻意不吃米飯，麵條，或麵包，容易血糖不穩，一旦血糖不足，就很可能造成酮酸中毒，嚴重會危及生命。另外，沒有規律運動的減重，只會越減越重！

美味的蛋糕，炸的金黃香脆的炸雞、薯條，最後再來一杯冰涼的珍珠奶茶，這些高熱量的美食，讓人很難拒絕，但根據國健局的最新調查顯示，台灣超過一半以上的成年男性、以及3分之一的成年女性，都有體重過重或肥胖的問題。

避免洗腎的秘方～蘇菲-生活資訊網

不知是真是假？參考一下就好！

避免洗腎的秘方，即使無效也無礙身體健康吧！

這秘方如果早25年收到，也許我家孩子現在就不會怨歎：人皆有母我獨無！

我家種荔枝50餘年，取得荔枝核何其容易，居然不知是寶，連自己的枕邊人也枉費14年歲月洗腎，最終還是不支奉召回歸西天。

別人怎麼看你--我蠻準的喔！～蘇菲-生活資訊網

菲爾醫生（ Dr.Phil）的測驗，試試吧 !!

這是一個非常有意思的性向測驗，也是今日許多大公司的人事室給屬下職工與可能成為該公司新僱員的一項測驗，用以幫助瞭解每一個人的性向。

這項測驗不但頗為準確，而且只需花兩分鐘的時間。有些人還要去心理醫生診所花大筆錢做類似的測驗，所以大家不妨試一試，不過在讀了自己得分的分析後，也不必太過認真。

這是華人5000年老祖宗造字告訴我們：～蘇菲-生活資訊網

1. 姐： 將【女】與【且】分開：

女人在小姐未婚時最偉大，男人要追她請她吃飯看電影，總是回答【且慢】，

她總是選擇喜歡的對象，男人總是被拒絕、苦悶 …這時女人在男人心目中排名第一。

 

2. 婚： 將【女】與【昏】分開：

簡單分離蛋清蛋黃妙法～蘇菲-生活資訊網

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老外含淚訴說──娶中國太太的下場！～蘇菲-生活資訊網

兩年前，一個叫「美國進步女青年」的網上寫手寫了篇類似的博文，傳遍海內外，此才女文筆幽默，加上自身嫁了老外外交官，。

寫得淋漓盡致。可惜目前人家自己也成美籍外交官了，就不再寫了。為了宏大她的光彩，我借鑒她的主題，又採訪了N多個娶中國太太的老外，寫出此文，請中華兒女聽聽老外心底痛苦的呻吟。（這會兒如有二胡伴奏，更能營造悲慘的氛圍。）

 

常吃這八種東西會加速死亡～蘇菲-生活資訊網

皮蛋：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。

臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。

味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

比死還可怕的事～蘇菲-生活資訊網

有一位軍閥每次處決死刑犯時，都會讓犯人選擇：一槍斃命或是選擇從左牆的一個黑洞進去，命運未知。

所有犯人都寧可選擇一槍斃命也不願進入那個不知裡面有什麼東西的黑洞。

一天，酒酣耳熱之後，軍閥顯得很開心。旁人便趁機很大膽地問他：「大帥，您可不可以告訴我們，從這黑洞走進去究竟會有什麼結果？」

繁忙的世間人，必要學會的三件事～蘇菲-生活資訊網

命比錢大！
 

有一個富翁得了絕症，他覺得自己將不久人世，心中很難過，還好他去請教一位隱居的名醫。名醫把脈診斷後，說："這病除了一個辦法外無葯可醫，我這裡有三帖葯，你依續照做，〝一帖做完再打開另一帖〞。

 

戒老錄～蘇菲-生活資訊網

每天看兩遍，絕對有益！
 

01. 不要認為別人替你做是理所當然。因為“老”並非等於有權利要求別人“替你做事”。

02. 老人不是“頭銜”也不是“資格”。

03. 對親人也不要隨便說話，也需要保持儀態。

04. 不要將自己所遭遇的孤獨、貧困、病苦與別人相較，你並非最不幸的人。

05. 不要閒著沒事做就好管閒事，或論斷別人。

 

手機掉到水裡怎麼辦？～蘇菲-生活資訊網

你想知道一個快速簡便的方法來拯救恢復它嗎？請點擊並觀看

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住在台灣真的挺幸福的！尤其出國旅遊回國後，感受特別強烈…～蘇菲-生活資訊網

劉墉兒子大哉之說 : 住在台灣其實挺幸福的！起先我很憤懣，為什麼一件壞事足以蓋過一百件好事？

不久之前的某一天，我坐車去內湖的攝影棚拍片，下車走了五分多鐘之後，才赫然發現行李箱留在計程車上，裡面有我的DJ器材、耳機和珍貴的黑膠唱片。

當場我冒了一身冷汗，T恤全濕了，因為車子是路邊攔的，無法找到司機。抱著一絲希望趕回下車的路口，竟然看到那輛計程車閃著黃燈停在路邊。司機下車笑著說：「這麼大件，你都沒發現喔？」他把行李箱交給我，揮揮手就走了。我忙著鞠躬道謝，竟沒來得及記下他的名字和車號。

長期不吃肉竟早衰失智～蘇菲-生活資訊網

蔬食者愈來愈多，前副總統呂秀蓮也是其中之一，她表示，吃蔬食後，身體愈來愈健康，體重也減輕了四公斤。不過，醫師提醒，蔬食者要注意攝取足夠的蛋白質，以免造成失智等其他病症。

英諺說：「You are what you eat」，意指吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體。自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，身體健康與飲食有很密切的關係。

少吃油炸、烘焙及高脂食品～蘇菲-生活資訊網

媒體曾報導提及，英國檢驗發現番茄醬、洋芋片、餅干、咖啡等13項產品中，含有高量丙烯醯胺(acrylamide)。

丙烯醯胺是由食品中胺基酸與醣類在高溫加熱 (100度C以上) 下作用反應所產生，聯合國糧農組織/世界衛生組織(FAO/WHO)於2005年所召開的聯合專家會議中指出，可在7,000種以上的食品中發現丙烯醯胺，尤其是薯條、洋芋片及咖啡等食品最多。
 

蝴蝶效應另一章～蘇菲-生活資訊網

蝴蝶效應另一章---命運共同體

一隻老鼠看到農夫買了一個捕鼠器，連忙逃到院子裡，驚恐的對其他動物說：「房子裡有一個捕鼠器！」

公雞聽了只是咯咯叫：「這是一個與你有關的墳墓，對我不重要，請勿擾我。」

豬同情的說：「我愛莫能助，但會為你祈禱。」

選擇比努力重要～蘇菲-生活資訊網

最近有兩件事，被我合成了一件說。 

兒子幾天前跟我說，他覺得人生，選擇比努力重要。

 

我問：『為什麼？』

他說：『做對了選擇，就算努力不夠，還是有機會。一旦做錯了選擇，再怎麼努力也無法超越那個選擇的格局。』

我點頭贊許，這話倒是有點意思。

讓你吃驚的小常識～蘇菲-生活資訊網

  1.  吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口，就不辣了。

2.    若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。

3.    經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。

4.    仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

5.    嘴裏有潰瘍，就用維生素C 貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充維他命Ｂ2。

寬恕～蘇菲-生活資訊網

快樂的人通常有幾個特點，第一個是感恩，第二個是寬恕

很久以前，有一位非常富有的商人，覺得自己年事已高，決定要將事業交棒給兒子。富翁將兒子們叫到跟前，給他們每個人一筆錢，要他們出門增長經歷。出發前，富翁告訴三個兒子：『你們一年後回家，告訴我外出旅行這段時間，自己所做過最高尚的一件事。我的事業不應該分家，繼續集中經營才能讓我們家世世代代更富有，所以誰做的事最高尚，我就把事業交給誰。』

有了這個你就是 營養師 囉 ～蘇菲-生活資訊網

有了這個你就是 營養師 囉  

果菜類	營養解構	能預防、治療的疾病
蘋果	維他命 C 、鉀、糖質	疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
檸檬	維他命C、鉀、維他命B1、鈣	肌膚問題 ( 美白 ) 、疲勞、 高 血壓、宿醉
提子乾	維他命 C 、鈣、鉀、鎂、磷	心藏病、中風、骨骼疏鬆症
士多啤梨	維他命 C	肝斑、雀斑、皮膚問題、感冒、牙周病
芒果	維他命A C E 防止視力衰退保護	眼睛 抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、滋潤肌膚
山竹	葉酸	防止貧血
柿子	維他命 C 、 A 、鉀	暈車浪、感冒、 高 血壓
奇異果	維他命 C 、 A 、 E 、鈣	消除疲勞、感冒、消化不良、便秘
西瓜	維他命 C 、 A 、鉀	腎病、 高 血壓、浮腫
木瓜	維他命 C	整腸
菠蘿	維他命 C 、 B 、鈣	消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞
香蕉	維他命 C 、鉀、鎂、糖質	便秘、感冒、發燒、皮膚問題
蘋果	維他命 C 、鉀、糖質	便秘、腹瀉、宿醉、防 高 血壓
葡萄 (乾)	礦物質、鐵質、鈣質	膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症
葡萄柚	維他命 C 、鉀	美顏、促進新陳代謝
蜜柑	維他命 C 、檸檬酸、纖維	預防便秘、暈車浪、強健血管
番石榴	維他命C纖維、胡蘿蔔素、鉀	糖尿病、血壓、心臟病
木瓜	維他命C胡蘿蔔素、纖維、鉀	消化不良、感冒
蜜桃	纖維、胡蘿蔔素、鉀	防腸癌
荔枝	維他命 C 、葡萄糖、蛋白質、	檸檬酸 護膚、防雀斑
啤梨	纖維、維他命 C 、鉀	便秘、腸癌
檸檬	維他命 C 、 B 、鉀、鈣	皮膚問題、疲勞、 高 血壓
藍莓	維他命 A 、 E 、鉀	腹瀉、心臟病、防癌
榴槤	脂肪、纖維	通便
蜜瓜	纖維、維他命 C、B 胡蘿蔔素	防癌、心臟病、白內障、消化問題
	營養解構	能預防、治療的疾病
芋頭	鉀、維他命CB1 B2、蛋白質	胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化
番薯	維他命 C 、 E 、 B1 鉀	肝斑、雀斑、感冒、便秘
椰菜	維他命 C 、鉀、鈣	胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症
椰菜花	維他命 C 、纖維	感冒、癌症、皮膚問題、便秘
芹菜	鉀、維他A C精神不振、頭痛	食欲不振、消化不良、 高 血壓、防牛皮癬
豆苗	維他命 B1 B2 E、鈣、蛋白質	癌症
小松菜	維他命 A 、 C 、鈣、鐵	抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症
西蘭花	維他命 C A B2 、鉀、纖維	癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病
菠菜	維他A C B1、鐵質鈣、胡蘿蔔素	感冒、 高 血壓、癌症
西洋 甘藍	菜 纖維、維他命A B1 B2 C、	鐵質 癌症、感冒、便秘、皮膚問題
豆芽菜	鉀、維他命 B1 、 B2 、 C	高血壓、食欲差、便秘、肥胖、 痛風
韭菜花	胡蘿蔔素	癌症、動脈硬化
韭菜	維他命 A 、 C 、 E 、 B1 、 B2	疲勞感冒、手腳冰冷、便秘腹瀉、消化不良
生菜	維他命 C 、鎂、鉀	壞血壓、指甲毛髮、促進新陳代謝
空心菜(蕹	菜)葉綠素、蛋白質、脂肪、醣類	降血壓、消腫、止鼻血、治暑熱
莧菜	蛋白質、脂肪、碳水化合物、	鈣、磷、鐵、胡蘿 蔔素、維他命 B1、 B2、C 消熱、涼血
白菜	維生素 C鉀、B 胡蘿蔔素、鈣	防癌、心臟病、血壓、牙齒骨骼健康
芥菜	維他命 C 、鐵、鈣、胡蘿蔔素	抗癌、心臟病、貧血
芋頭	鉀、維他命 C B1 B2蛋白質	支氣管炎、胃潰瘍、腎病、肝病、老化
山芋	蛋白質、澱粉	酵素 腸胃病
冬菇	維他命D B1 B2、菸酸、纖維	便秘、癌症、皮膚問題
蘑菇	維他命 D 、 B2 、菸酸、鉀	便秘、癌症、皮膚問題
馬鈴薯	維他命 C 、 B1 、鉀、菸酸	便秘、癌症、皮膚問題
番薯	維他命 C 、 E 、 B1 、鉀	便秘、大腸癌、感冒、肝斑、雀斑
辣椒	維他命 C A、菸酸、鉀、纖維	夏天食欲不振、腸胃問題、高血壓、糖尿病
大蒜	維他命 B1 C、胡蘿蔔素、纖維	癌症、手腳冰冷、消化不良、消除疲勞、感冒
洋蔥	維他命 C 、鉀、鈣、磷	失眠、精神不振、疲勞、 高 血壓
芫荽	維他命 A 、 C	癌症
白蘿蔔	維他命 A C E、鉀、鈣、酵素	胸口鬱悶、消化不良、大腸癌
紅蘿蔔	維他命 A 、 C 、 B 、鉀	癌症、 高 血壓、腹瀉、便秘、眼睛疲勞
竹筍	纖維、鉀、維他命 E、 C、 B2	大腸癌、 高 血壓、便秘
蘆筍	維他命C A B1 B2 E、胡蘿蔔素	高血壓、利尿、恢復疲勞、感冒
粟米	維他命 B1 B2 C 、鉀、纖維	便秘、急性腎炎、浮腫
番茄	維他命 C 、 A 、 B 、鉀	癌症、 高 血壓、消化不良
茄子	維他命 C 、鉀	高血壓、暈眩
蓮藕	維他命 C 、 B1 、鉀、鐵、纖維	腸胃病、感冒、 高 血壓
昆布	維他命 B1 B2、鉀、鈣、纖維	肝病、貧血、浮腫、 高 血壓
紫菜	鐵、碘	防甲狀腺腫脹、防貧血
蘆薈	維他命A B C E、礦物質、胺基	酸、酵素 燒燙傷、腸胃病、支氣管炎、通便、美顏
蔥	維他命 C 、 A 、鉀、鈣、鐵	感冒、疲勞、夏天食欲不振、腹瀉
薑	鉀、鈣	感冒、中毒、發燒、胃痛、食欲不振
青椒	維他命 C 、 A 、鉀	夏暑食欲差、疲勞感冒、高血壓、皮膚問題
紅辣椒	維他命 A、B1 、 B2 、 C 、鐵	手腳冰冷、食欲不振、消化不良、肥胖
蒟蒻	鈣、鐵、鉀、纖維	便秘、肥胖、糖尿病
芝麻	鉀 磷 鐵、維他命B1 E纖維、鈣	高血壓、精神不穩、骨骼疏鬆症
豆腐	鈣、鐵、蛋白質、脂肪、氨基酸、	亞油酸 暑夏食欲不振、腸胃不適、動脈硬化
腐皮	蛋白質、鐵、氨基酸	整腸、抗癌
味噌	鐵、磷、鈣、鉀、蛋白質、維他	命 E 便秘、腹瀉、肩膀痠痛、 高 血壓、癌症
紅豆	維他命 B1 、鐵、鉀、磷、纖維	疲勞、食欲不振、便秘、浮腫、 高 血壓
大豆 黃豆	維他命 B1 、鐵、鈣、磷	高血壓、糖尿病、癡呆症
青豆	維他命C、胡蘿蔔素、鐵、纖	維、鉀 防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇
青豆角	蛋白質、維他命 C 、 B1 、 B2	防腸癌、心臟病、降血壓、膽固醇
薏仁	蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維他	命 B1 B2胺基酸 促進新陳代謝、防黑斑、雀斑
小黃瓜	鉀、維他命 A、 B1、 B2 、鈣	發燒、喉嚨乾渴
絲瓜	蛋白質、脂肪、醣質、鈣鐵、胡	蘿蔔素、維他命 B1、B2 C 化痰、涼血、解毒
冬瓜	蛋白質、脂肪醣質、鈣磷鐵、胡	蘿蔔素、維他命B1 B2 C水腫、中暑、肥胖消痰、清熱、解毒
胡瓜	蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡	蘿蔔素、維他命 B1、B2 C 清熱利尿
南瓜	維他命C E A、鈣、胡蘿蔔素	癌症、感冒、手腳冰冷、胃潰瘍

資料來源：網友提供

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