隨著生活水準提高,現代人對健康、養生愈加追求,讓運動風氣盛行不輟,不論是爬山、慢跑、健身房都很夯,然而,雖經教育部統計,台灣規律運動人口已突破33%,卻還是亞洲最胖,就有醫師點破「眉角」,揭開台灣人瘦不下來的2大關鍵!
第一:「動靜失衡」
很多人平常是「能坐就不站、能搭車就不走路」,或是平常鮮少運動,卻突然在某一天瘋狂爬山、運動,進行和平常不一樣的運動量,讓身體誤以為碰到災難,會開始保留能量,將代謝調慢。
第二:「自不量力」
陳峙嘉說,很多人都是看別人做什麼運動,自己也一股腦跟風照著做,卻忘了衡量、斟酌體力和當下的身體狀況,而做超出體能的運動,太激烈、過度的運動都會讓身體變虛,身體一旦變虛,就會連帶影響代謝速度,不容易「享瘦」。
資料來源:三立新聞網
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