養生長壽三步：早搓手 午曬背 晚泡腳～蘇菲-生活資訊網

早搓手：早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。搓手心通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背：（11∶00-13∶00）是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

晚泡腳：活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。楊力說，此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。

舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了 …這句話是沒錯啦，但是有更需要保暖的地方也要保暖好 …保護好這三個地方，才能更有效避免受涼的情況發生哦 !

一、雙手的肩膀。

二、喉嚨下方的凹陷處 。

三、雙腳的膝蓋。

這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方 !

醫生說在美國早已研究結果出來好久了，鼻腔中有三塊區域, 其中一塊的組織是和肩膀連相結的，就是說一旦肩膀受涼了, 鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服，這是千真萬確的事實，但是鮮少人知道明白。再來喉嚨的下方凹陷處，也是不能吹到風的地方, 一旦保暖沒做好，也是會有感冒發生的可能，所以, 穿著很重要.夏天大家都想穿少一些，涼快一點的小可愛紛紛出籠, 加上 V領或是低胸， 不但肩膀沒保護，喉嚨下方也是會受到風寒的! 最後還有膝蓋的保暖也是一樣，都是超重要也超被忽略的地方 !大家都只知道 "肚臍'" 別受涼，事實上 "三點不露" 真得是更重要啦! 要記得哦 ~ 1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋  都是需要好好照顧、好好保暖的哦 ! 
資料來源：網友提供

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