每日悄悄摸摸這裡讓你的腎年輕二十歲！對治療失眠、便秘也有奇效！～蘇菲-生活資訊網

摸摸這裡讓你的腎年輕二十歲

我們都知道，腎臟是身體最大的排洩器官，將體內的廢物毒素排出，與我們的身體健康有著重要的聯繫。俗話說「十人九虛」，很多人由於不合理的飲食和不規律的行為習慣導致自己的腎出了問題，不得不加入到補腎的行列中。

想要補腎，除了飲食療法外，生活中養成好的行為習慣也是很有幫助的，很多人不知道的是，經常摸我們身體的一個部位竟然有著很好的補腎效果。

身體出現啥症狀暗示你該補腎

一般腎功能衰弱的人體內累積過多水份而無法排洩出去，會形成水毒。

1、當你早上起床時發現眼瞼或面部水腫，午後就會消退，勞累後加重，休息後又減輕了。

嚴重時，水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，這些症狀長期反覆出現，尤其是40歲以上的人更應該要注意，你的腎臟是不是出現了問題。

2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓患者會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀，但有些人對疾病的耐受力比較強，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發腎臟病，當然，腎臟病也會導致高血壓。

所以，經常性的出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴症狀時，可能在提醒你腎功能可能已經衰弱了。

3、尿量過多或過少

健康的人每天排尿次數大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數和尿量過多或過少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

摸耳朵可以補腎

耳朵是我們身體的聽覺器官，很多人在生活中都會下意識的摸摸耳朵，然而正是這下意識的一摸，卻有著意想不到的補腎功效，也就是說，想要腎臟健康，那麼平時摸摸耳朵是一種非常好的補腎方法。

1、拎耳屏

這是中醫經常會使用的通過按摩耳朵補腎的方法，耳屏其實就是我們耳孔外面凸出的部位，那麼拎耳屏到底是怎麼個拎法呢?

其實這個動作很簡單，將雙手食指放在耳屏內側後面，然後用食指和大拇指夾住耳屏朝外拉，手法由輕到重，拎拉的力量以不痛為限，每次三到五分鐘即可。

2、鳴天鼓

用雙手掌心緊緊捂住耳朵，拇指和小指固定不動，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中發出「咚咚」鳴響，如擊鼓聲，所以這個方法被稱作為「鳴天鼓」。

鳴天鼓不僅可以補腎，而且還有著很好的提神醒腦、寧眩聰耳的功效，是一個非常好的日常養生保健法，非常適合工作疲勞的上班族使用。

3、拔雙耳

看到這個方法的名字，各位是不是嚇一跳，其實這裡說的拔雙耳並不是指將耳朵往外拽，而是一個非常溫和的方法，將雙手食指插進耳孔，然後旋轉180度，反覆三次後立即拔出手指，此時耳朵裡就會有「【啪☆啪】」的聲音，然後繼續重複這個動作，一般做三到六次即可。

4、摩耳輪

與拎耳屏一樣，摩耳輪也是一個常用的按摩耳朵補腎的方法，耳輪相信大家都能找得到，而摩耳輪就手法而言，實際上就是揉捏耳輪的意思。

方法其實很簡單，用食指貼著耳輪內部，然後拇指按住耳輪外部，上下揉捏，力度適中即可，每次做不超過五分鐘，直到耳朵充血發熱就可以停下來了。

巧摸耳朵預防5大疾病

1、摸一摸耳屏能夠緩解失眠

晚上睡不著，白天睡不夠，這應該是現代人生活的一種常見現象，或許我們已經習以為常，但是我們知道我們的臟腑的作息時間，不是我們認為的能去控制的，它們會自己安排休息的時間，中醫認為晚上是五臟六腑的休息時間，因為晚上佔據著天時、地利，所以就缺一個「人和」,就變得圓滿了。

這樣的圓滿似乎是件非常簡單的事情，其實本身就是一種比較間的生活方式，是我們自己將它複雜化，夜晚夜深人靜的時候，你還在玩著電腦遊戲、等候著午夜劇場，這樣的生活方式，讓睡衣逐漸的消失。取而代之的是無盡的興奮，但是這個時候，臟腑器官已經在「洗洗睡了」,想要進入自我修復的狀態，但是你卻將他們強行的「叫醒」,試問他們能不生氣嗎。

久而久之睡眠就會逐漸離你而去，而健康也隨之遠去，所以失眠已經是一種常見的症狀，而按摩耳屏能夠緩解這一症狀，因為這裡布滿了神門、暈點、腦點、失眠等穴位，能夠緩解腦部的不適症狀，讓整個人變得輕鬆，昏昏欲睡也就是一件比較簡答的事情，所以失眠的你多摸一摸吧。

2、摸一摸耳甲艇緩解便秘

對於耳甲艇很多人可能都不是非常的熟悉，甚至是有些人根本沒有聽說過，更是不知道其是什麼，它也是耳朵上組成部位之一，也是整個腹部的反射區，例如：脾、胃、腎、輸尿管等部位均在耳甲艇內有反射區，而在摸這一處的同時，可以吧範圍擴大發因為周圍還有便秘點、大腸、內分泌、飢點、腎上腺等穴位，所以堅持摸這裡能夠很好的緩解消化系統相關的疾病，特別是對便秘的症狀改善效果會更好。

3.摸一摸耳垂背面外側部能夠緩解經痛

對於絕大數女性朋友來說，經痛是一種比較常見的經期反應，尤其是現在流行「美麗凍人」,很多的美女就算是在秋冬季節，那都是和夏天沒有太大的區別，很多的皮膚裸露，這時候寒氣已經不斷的在身體中累積，不是那麼容易就排除的，中醫也說到女性宮寒引起經痛的這一現象，即「十女九寒」,所以經痛似乎是理所當然的。

不僅是秋冬季節的寒氣，夏天的時候，經常是冷飲降溫，還有就是伴有夏季特殊的濕氣，都是女性宮寒、經痛的主要原因之一，而這些原因或許我們都是知道的，可以又有幾個人能夠及時做到的，其實有的時候愛護自己也是一件很簡單的事情，例如摸一摸你的耳垂背面外側部位，這裡有子宮、卵巢、會陰等對應穴位，能夠緩解經期的很多不適症狀，尤其是經痛這一症狀。

4、摸一摸耳朵的輪廓預防感冒

耳朵長在眼睛的後面，但是我們的眼睛所看的範圍是有限的，所以想要知道耳朵長什麼樣子，不依靠其他工具是無法實現的，但是有些人有種技能，即盲人摸象，可見我們人類還具備摸這一基本功能，那麼怎麼摸呢?

不要小看小小的耳朵，那麼的薄弱，但是其中卻是隱藏了很多的經絡和穴位，我們可以用食指和中指一起摸一摸耳朵的邊緣，如果在摸的過程中，再用點力氣稍微捏一下，你會發現邊緣的一些地方會有些酸痛，但是這樣重複幾次之後，就會感覺比較舒服，整個人都比較精神，這是因為耳朵的邊緣隱藏著穴位，捏的動作會刺激到這些部位。

資料來源：http://thehealther.com/doc169402

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